Jouw coach

Sharon Cobert

Gaat samen met jou op pad om jouw ultraleven te creëren. Haar levensmotto: ‘A winner is a dreamer who never gives up’

Komende activiteiten

Mamacoaching

Ik wil de perfecte mama zijn. Dus vergeet ik mezelf.

De ballen in de lucht houden, het is een hele klus. Zeker als mama. We willen zo graag dat alles perfect in orde is. Het huis moet proper liggen, de kids moeten spelen, plezier hebben en liefst niet teveel ruzie maken. Er moet vers en gezond eten op tafel komen en oh ja, wil je nog graag je job ook goed doen?

Maar wat is dan het gevolg als je zo door het leven racet? Bij Sharon was het alleszins dat ze totaal zichzelf aan het voorbij lopen was. Ze had geen rust, was uitgeput ’s avonds. Van het moment dat ze opstond, tot ze in haar bed kroop, schoot de to do lijst door haar hoofd (om dan nog maar te zwijgen van de momenten waarop ze er ’s nachts mee wakker werd). En om heel eerlijk te zijn, ze was op dat moment echt niet de meest aangename mama en partner.

Ze vloog uit naar de kids, liep prikkelbaar en moe en had continu het gevoel te falen in alles. Tot ze er de rem op zette en besefte dat het zo niet verder kon. Gelukkig zijn we nu enkele jaren verder en heeft ze voldoende tools in haar gereedschapskist zitten om dit alles te vermijden. Ze is veel rustiger, aangenamer, is veel meer aanwezig voor de kids. Ze slaapt beter, krijgt haar taken gedaan maar zonder de bijhorende rush. En ze gunt dit eigenlijk iedere mama.

Wil je weten hoe ze dit deed? Wel, gewoon door haar mindset aan te passen en een aantal korte zaken te veranderen in haar aanpak. Nieuwsgierig om hier zelf mee aan de slag te gaan? Dan heeft Sharon een GRATIS e-book, een Facebookgroep, podcast, workshops en een online programma uitgewerkt speciaal voor jou!

GRATIS E-book:

Wil jij…

  • Een goeie, aanwezige mama zijn?
  • Liefdevol opvoeden?
  • Het beste voor je kindjes?
  • Uit de ratrace stappen?
  • Rust vinden?

Dan heeft Sharon een werkboek voor je gemaakt met tips en tricks die je direct kan toepassen. Downloaden kan je doen via volgende link.

 

Facebookgroep: Positieve (Ploeter)Moeders samen naar evenwicht en me-time:

Een leuke community waarin Sharon mama’s wil verbinden met elkaar. Deze groep is dus voor mama’s die opzoek zijn naar balans tussen gezin – werk – me-time ook als je het gevoel hebt dat het nu eenmaal bij deze fase in het leven hoort.

Als mama heeft Sharon geleerd hoe belangrijk het is om bewust in opvoeding te staan.
Maar naast mama ben je meer dan enkel dit. Je bent een partner, een dochter, een vriendin maar bovenal ook een vrouw en uniek!

In deze groep hebben we het over mama zijn, maar bovenal ook over vrouw zijn en jezelf zijn!

Sharon wil samen met jou een community uitbouwen waarin we elkaar uitdagen, waarin we tips & tricks delen. Kortom een plaats waar je jezelf kan zijn maar ook jezelf kan terugvinden. Want willen we niet allemaal een goeie mama zijn die daarnaast ook gewoon zelf gelukkig is.

Tijd voor jezelf (me-time dus), zelfliefde en moederliefde staan hier dan ook centraal!

Oh ja en af en toe een vleugje humor hoort er natuurlijk ook bij.

Join us!!
Facebookgroep Positieve (ploeter)moeders

Podcast

Positieve (ploeter)moeders: verhalen met, door en voor mama’s
Een podcastreeks met interviews, inzichten, verhalen.

Met en voor dames die met hun handen in het haar zitten omdat de kids aandacht vragen, het huishouden overhoop ligt, je het perfect wil doen in je job… Kortom gebrek aan evenwicht en me-time want je wilt gewoon een goeie, aanwezige mama zijn.

Zorg voor jezelf, zodat je ook voor anderen kan zorgen.

Luister je mee? Dit kan o.a. via volgende links:
Spotify
Apple Podcasts
Google Podcasts

Mommy Me-Time Workshop

Nood aan tijd voor jezelf?

Een goeie mama zijn zonder stress?

Weten hoe je kan omgaan met je emoties?

 

De Mommy Me-Time Workshop helpt je hierbij.

In deze online workshop (dus gewoon vanuit jouw zetel, bureau,…) krijg je:

  • Nieuwe inzichten en oefeningen.
  • Een concrete en handige weekplanner.
  • Een concrete tip om niet dagelijks met de vraag ‘Wat gaan we eten?’ geconfronteerd te worden.
  • Leer ik je echt tijd met je kinderen door te brengen.
  • Daag ik je uit om echt dagelijks me-time in te plannen.
  • Ik ondersteun je persoonlijk en ga in op al jouw vragen.

We gaan via een klein groepje (maximum 10 dames!) aan de slag. Deze workshop gaat door via Zoom. Heb je nog nooit met Zoom gewerkt, geen probleem, daar leid ik je wel door. We zulen elkaar kunnen zien en horen en op die manier kan ik echt interactie met jou aangaan en kan je zelfs na dit uurtje al stappen zetten. (Volg je liever mee zonder dat we je zien/horen kan dit natuurlijk ook, maar dan mis je misschien wel iets).

Ik ga CONCREET met je aan de slag!

Na deze workshop:

  • Zal je iedere week echt quality tijd met je kinderen kunnen inbouwen.
  • Je kinderen zullen minder lastig zijn.
  • Jij zal minder snel gaan roepen tegen je kinderen.
  • Je zal meer structuur hebben in jouw week.
  • En belangrijkste: je zal dagelijks even tijd voor jezelf kunnen inbouwen, zonder schuldgevoel!

Kies voor één keer voor jezelf. Want als je goed voor jezelf zorgt, kan je ook beter voor anderen zorgen!

Dit voor amper 10 euro (en wees nu eens eerlijk, wat koop je de dag van vandaag nog voor 10 euro?).

Data checken en inschrijven kan hier: Mommy Me-Time Workshop

Online programma's

Omdat niet iedereen nood heeft aan 1-op-1 ondersteuning (meer info hierover in het luikje Mindcoaching), maar er absoluut ook meerwaarde zit in zelf aan de slag te gaan om je mindset aan te pakken, ontwikkelde Sharon enkele online programma’s.

Deze programma’s kunnen thuis worden gevolgd. Je werkt op je eigen tempo, wanneer het jou past.

Daarnaast blijft Sharon ervoor zorgen dat er steeds voldoende ondersteuning en opvolging is zodat je werkelijk vooruitgang boekt en er een (virtuele) schop onder de kont wordt gegeven indien nodig.

 

Programma ‘Mijn Ultra Mind’

Wil je uit de ratrace stappen?

Wil je terug me-time hebben en frustraties beter de baas kunnen?

Stoppen met roepen tegen je kinderen, je partner, je collega’s en alles leren over een positieve mindset?

  • Kies voor jezelf en stop met achter jezelf aanhollen.
  • Herken je jezelf hierin?
  • Je staat op en denkt meteen aan alles wat er moet gebeuren.
  • Je wilt zo graag eens tijd voor jezelf.
  • Je wilt voor iedereen goed doen.
  • Je piekert vaak.
  • Je bent ’s avonds uitgeput.
  • Je zou wel graag je eens neen zeggen maar laat je tegenhouden uit schrik voor de mening van de ander.
  • Je vindt hetspannend om stappen te zetten, maar weet ook dat als je het niet NU doet, je het nooit gaat doen.
  • Je hebt het druk, je werkt, je runt het huishouden, je voert de kinderen rond.
  • Je hebt geen idee waar je de tijd vandaan moet halen om iets te veranderen.

 

Het programma ‘Jouw Ultra Mind’ bestaat uit 12 modules. Ik stelde deze samen aan de hand van alles wat ikzelf heb uitgetest en die dus ook effectief werken. Het programma is een praktisch stappenplan die je vanuit huis kunt volgen op het moment dat het jou uitkomt. Je doet het bovendien niet alleen maar samen met de andere members.

Iedere module bestaat uit een video of podcast en een praktisch werkboek. Je krijgt toegang tot de besloten community van ‘Mijn Ultra Mind’. Daardoor heb je 24/7 support van gelijkgestemde Ultra women/ Ultra moms en ikzelf beantwoord op werkdagen binnen 48 uur al je vragen. Hierdoor kan je snel door met zaken waarop je normaal vastloopt. Ook stel ik je voor een Ultra Buddy te kiezen om zo de focus hoog te houden. Daarnaast bied ik de meest persoonlijk online begeleiding die je maar kunt bedenken. Iedere 2 weken word je uitgenodigd voor het Q & A webinar waarin ik al je vragen beantwoord en je focus hoog hou. Hierdoor weet je wat je te doen staat en behaal je snel resultaat. Door de vele support is het niet meer nodig om hele avonden te zitten piekeren, alle benodigde informatie vind je op het leerplatform. Iedere maand daag ik je extra uit via een nieuwe challenge waardoor je echt aan de slag gaat. Samen ondernemen we actie en werken we naar nieuwe resultaten.

Nog even samenvatten:

  • 12 modules waarin we werken aan jouw mindset, doelen stellen, zelfvertrouwen, …
  • Besloten community ‘Mijn Ultra Mind’.
  • 24/7 support
  • Q&A webinars

En als extra:

    • Je persoonelijke 1-op-1 coachingcall t.w.v. 85€

 

Word jij ook een Ultra Woman/ Ultra Mom??

 

Programma ‘Sportieve Mindset Challenge’

Sporten volhouden, hoe doe ik dat?

Meer beweging in mijn dag zonder naar de sportclub te moeten gaan?

Kan jij wel wat meer beweging gebruiken maar lukt het je enerzijds niet om te starten en/of anderzijds om iets vol te houden? Doe dan mee aan deze uitdaging. Een nieuwe mindset die je tot bewegen zal aanzetten. Wees gerust, als onsportief persoon ben ik zeker niet van plan jullie tot het uiterste te drijven! Ieder op zijn manier, op zijn tempo en wat hij leuk vindt.

Aan de hand van video’s, podcasts en opdrachten leren we meer over hoe ons denken werkt, we leren doelen stellen en behalen en er worden tips meegedeeld rond beweging tijdens de dag.

Je krijgt toegang tot de besloten Sharon Cobert Coaching community waar je steeds je vragen en vooruitgang kan delen. Ik garandeer daar binnen de 48u (op werkdagen) te reageren.

Let’s kick some assess!

Online mind programma Sportieve Mindset Challenge

70