Ultra Yoga Online Programma

70,00

Nood aan ontspanning voor jezelf?

Een moment om stress los te laten?

Je spieren activeren door gerichte houdingen?

Beweging en bewustzijn, de 2 pijlers van 2B Ultra, komen samen in dit online Yoga programma.

+

Fysiek en mentaal sterker in jezelf komen staan?

Ontdekken hoe de tools van yoga je kunnen helpen om terug thuis te komen bij jezelf?

Op een down-to-earth manier meer weten over yoga als fysieke beoefening en als levenswijze?

 

Deze cursus laat je proeven van enkele tools die yoga te bieden heeft om sterker in het leven te staan en dichter bij jezelf te komen. De tools die Mandy deelt, zijn technieken die haar zelf enorm geholpen hebben en die ze nog steeds toepast.

Vanuit haar ervaring als yogini en yogadocent, met een vleugje humor begeleidt ze je in deze cursus door 20 uitdagingen en 21 yogalessen.

De 20 uitdagingen zijn korte en makkelijk toe te passen technieken in PDF en/of ondersteund met video/audio.

De uitdagingen nemen ongeveer 5 minuten in beslag: – ademhalingsoefeningen – acupressuur – meditaties – creatieve opdrachten – zelfmassage – denkoefeningen – mantra’s – visualisaties – …De 21 yogalessen geven je meer uitleg bij enkele basishoudingen uit de yoga. De yogalessen zijn video’s van ongeveer 10 minuten.

  • Aanpassingen om de houding te zoeken die voor jou het beste voelt
  • Verdiepingen per houding als verder kan en wilt gaan in de houding
  • Leer luisteren naar je lichaam
  • Werk naar een yogaflow toe naarmate de cursus vordert

De cursus bestaat uit 3 delen:

  1. De start: 7 uitdagingen en 7 basis yogahoudingen grondig uitgelegd
  2. Verder bouwen: 7 uitdagingen en 7 yogahoudingen grondig uitlegd
  3. Go with the flow: 6+ uitdagingen en 7 yogaflows Per deel krijg je een planner met de exacte duur van elke uitdaging en yogales.

Je kan de cursus helemaal op jouw tempo afwerken.

Begin met yoga. Verdiep je yogabeoefening. Kom terug thuis bij jezelf!

Deze cursus is in samenwerking met Yoga Mandy. Uw gegevens worden na aankoop aan haar doorgegeven waarna zij jou toegang zal geven tot haar online cursus. Namaste

Extra informatie

yoga

Maandag 21 juni 2021 – 20u30